Hesaplamalar
Beslenme hedeflerinizi anlamanıza yardımcı araçlar.
VKİ, bazal metabolizma, günlük kalori ihtiyacı, su tüketimi ve makro dağılımı gibi temel değerleri kolayca hesaplayın. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır.
Vücut Kitle İndeksi
Boy ve kilonuzla tahmini VKİ değerinizi hesaplayın.
Bazal Metabolizma
Mifflin-St Jeor formülüyle tahmini bazal metabolizma hızı.
Günlük Kalori İhtiyacı
Aktivite düzeyinizle tahmini koruma kalorinizi hesaplayın.
Su İhtiyacı
Kilo ve aktiviteye göre günlük tahmini su ihtiyacı.
Makro Dağılım
Günlük kaloriye göre dengeli örnek makro dağılımı.
Bu hesaplamalar genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya kişiye özel beslenme planı yerine geçmez.